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仕事が山場の連続で
今週は疲れたなぁ…。
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朝から子供が不機嫌で
今日は大変だったなぁ…。
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夢の実現のために毎日
資格試験の勉強してるけど
今週は詰め込んだので
なんだかヘロヘロ…。
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毎日を過ごしていると
疲れを感じる瞬間は
誰しも多いと思いますし
体力的なものだけでなく
精神的にも疲れてしまう。
自分自身は頑張ろうと
思っているのに
体や心はついてこない。
せっかくヤル気があって
頑張ろうと思っているのに
体や心や頭が動かない…。
＿人人人人人人人人人＿
＞体はとても正直です＜
￣Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y￣
頭ではごまかせてても
体はごまかされませんし
心はもっと正直に反応する。
疲れに正直なんですね。
疲れを感じたら
休むことに意識が
シフトすると思いますが
私たちは休むということに
良いイメージをもちません。
ここが少し厄介なところ。
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休む＝さぼる
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というような感覚に
なってしまっていたり
自然と身についている。
勤勉な日本人ならではの
感覚かもしれませんね。
小学生時代を振り返ると
誰かが休みだと知ると
「あいつズル休み！」
「あいつさぼってる！」
という言葉が出たりしたので
休む＝さぼる
というイメージが強く
残っている可能性も…。
ズル休みやサボりは
もちろんいけませんが
休むことは超重要事項。
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気がついていても
気がついていなくても
疲れは溜まっています。
そのまま放置していれば
いつか爆発します。
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爆発してしまうと
自分自身の心と体に
大きなダメージが返ってくる。
そのダメージがもとで
ダウンしちゃいますよね。
そんな状態になるまで
溜め込んでしまう人も
おそらく居るでしょう。
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疲れたら休んでいいんですよ
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自分が疲れていると
感じた時は迷わず
休んでいいんです。
私たちが自主的に
休むことをしなければ
リミットを超えた段階で
心と体は半ば強制的に
休もうとしてきます。
ダウンして寝込んでしまう。
そこまでいってしまうと
健康を害してしまうので
元も子もありません。
まずは、休むことに対して
マイナスのイメージを
塗り替えていきましょう。
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休むという行為は
次の行動への橋渡し
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次の行動をより良くし
より素早く行えるようにする
準備となる行動なんです。
つまり、休むということも
『前進しているんです』
疲れたら休んでいいんです。
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ここで重要なのは
休むときはきちんと
休んでください。
心と体を休めるために
休息を取るんです。
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それなのに
過去や未来のことや
悩みごとなんかを
あれこれ考えたり。
体を休ませたいのに
買い物などに出かけたり
ゲームしてみたり。
矛盾した休息は
休息とは言いません。
それは、サボりです。
休むことをサボっている。
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頭と体を休ませるために
スマートフォンから離れて
早く寝ることを心がける。
心を休ませるために
軽くウォーキングで汗を流し
少し昼寝でもしてみましょう。
奮発して美味しい食事に
出かけるのもいいでしょう。
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疲れを誘発してくる要因から
自分自身を引きはがして
リフレッシュする。
これが、休むことの鉄則。
しっかり休息が取れれば
エネルギーは回復しますし
パワーも出てきます。
休息は前に進むための
大切な瞬間ですし
エネルギーを回復させる
唯一の手段。
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休むことを疎かにせず
積極的に取り入れて
人生をスムーズに進んでいく。
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┏━━ おススメ ━━┓
仕事中に感じた疲れには
15分ぐらいの昼寝を
取り入れて下さい。
寝ることは頭を切り替え
リフレッシュさせる行動で
パソコンに例えると
シャットダウン。
頭を一度シャットダウンして
新たに再起動してあげると
頭の中がスッキリしますよ！
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休むときは遠慮なく
思い切り休んでくださいね。
明日からをパワフルに
そして、エネルギッシュに
過ごしていくために。
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疲れたときは
お酒に限るねぇ。
週末のお酒は大切な
リフレッシュタイム(笑)
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