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先日、美味しいと噂のお店に
ご飯を食べに行ったんだけど
期待していたのとは違った…。
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人気のイベントがあって
面白いって聞いてたから
すごい期待して行ったんだけど
言うほど面白くなかった…。
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今、上映している映画が
すごく感動して涙が止まらない！
って聞いてたから期待して
早めに予約してたんだけど
思ったより感動しなかった…。
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デカいプロジェクト任されて
結構いい仕事ができた。
仕事ぶりを見てもらえたら
上司に褒められるだろうなぁ！
と期待してたんだけど
何も言われなかったなぁ…。
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こういう少々残念な状況を
みなさんも経験したことが
あるのではないでしょうか？
期待する
私たちは何かに対して
勝手に期待してしまいます。
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あの人は優しいから
今日のデートではご飯を
ご馳走してくれるだろう！
あの店はおしゃれだから
料理の味も美味しいだろう！
記念日だからパートナーは
プレゼントを用意してるだろう！
自分は絵の才能があるから
みんなから賞賛されるだろう！
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なんて具合に。
この期待するという思いに
確実な理由というものは
存在しておらず
自分勝手な思い込み
なんですよね。
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優しい人＝～してくれる
おしゃれな店＝美味しい
記念日＝プレゼント
自分の才能＝賞賛される
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この意味づけに
具体的で確実な根拠は
存在しないんですよね？
でも、自分としては
架空の根拠があり
それに従って期待して
気持ちを上げていて
期待通りにいかないと
腹を立ててしまう。
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期待する＝ハードルを上げる
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上げる必要もないのに
喜びのハードルを自分で
わざわざ上げてるんです。
ハードルの高さを上げれば
ハードルよりも下の喜びは
飛び超えられないから
喜びではなくなります。
この期待のハードルを
なぜ超えられないのかという
怒りに変化してしまう。
なかなか困ったもんです。
自分自身で勝手に設けた
期待というハードル。
勝手にハードルを作って
期待が超えられないと
勝手に腹を立てる。
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もうそろそろ良い意味で
期待するのを止めませんか？
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期待することを止めれば
期待のハードルを目の前に
作ることもなくなります。
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ハードルがなくなれば
どんな小さな喜びも
嬉しくなるんですね。
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誰かに期待するのを止める。
何かに期待するのを止める。
自分に期待するのを止める。
期待のハードル越しに
物事を見ていたのが
期待することを止めると
【ありのまま】
物事を見ることができますし
ありのまま喜びを
感じることができます。
彼氏に貰ったプレゼントが
期待と違うと怒っていたのが
プレゼントを貰っただけで
期待してなかったから嬉しい！
に変わるでしょう。
苦しい自分に仲の良い友達から
期待していた言葉がなかった
と悲しむのではなく、
苦しい自分に仲の良い友達から
優しい言葉をもらえるなんて
期待してなかったから泣いた！
に変わるでしょう。
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期待することを止めると
物事をありのまま見れます。
そして、真っ直ぐに
受け止めることができる。
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期待すると傷つく人は出るが
期待しないと誰も傷つきません。
期待したことで喧嘩はありますが
期待しないと喧嘩もありません。
優しさも期待していると
期待のハードルを超えた部分
だけしか嬉しくありませんが
期待していなければ
すべての優しさが嬉しい。
【期待しないという生き方】
すべてのものを
ありのまま見れて
ありのまま受け取れる。
喜びは大きくなります。
驚きも大きくなります。
優しさの温度もわかります。
素敵な愛も見つかります。
そして、一番大切なのは
期待することで抱えていた
不満やストレスが無くなります。
あるのは、純粋な喜びのみ。
ストレスフリーに毎日を楽しく
生きていく秘訣は
期待しないという生き方。
自分自身が作るストレスから
自分を解放してあげましょう！
どんな小さな喜びも
嬉しく感じられるのであれば
毎日はもっと楽しくなりますよ！
期待しないからこそ
思いがけないハッピーに出会う。
そんなことあるかもですね！
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このブログの内容も
期待しないで読むと
思いがけない気づきに
出会うかもしれない(笑)
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