世の中では毎日毎日
何かが起こります。
そのほとんどは
身近な場所ではない
遠い場所で起こります。
日本以外の他の国でも
毎日毎日起こります。
良いことも悪いことも
どちらも起こります。
＿人人人人人人人人人人＿
現代は情報過密社会
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ネット・SNSというより
スマホの浸透により
子供からお年寄りまで
気軽にネットにつながり
毎日接触する情報量が
昔と比べて格段に
アップしました。
これは、果たして…。
良いことなのでしょうか？
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朝起きてまずはスマホで
ニュースをチェック。
通勤中の電車の中で
色々な人のSNSをチェック。
お昼休みはご飯を食べながら
YouTubeや他の動画を見る。
帰りの電車の中でも…。
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という具合に
いつの時間も毎日起こる
何かに繋がっている。
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社会断絶日を作りませんか？
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社会断絶日を作るだけで
頭の中がリフレッシュして
気持ちが切り替わります。
社会断絶日とは何か？
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私たちの社会では毎日多くの
様々なニュースが起こり
それによって埋め尽くされ
1日が成り立っている。
そういうある種の
社会との繋がりを断絶する日。
簡潔に言ってしまうと
その日を構成する
ニュースや投稿や発信を
見ないようにする日。
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ということなんです。
┏━━━ 例：① ━━━┓
日曜日のデートで
楽しく過ごしている時に
彼女がトイレに行き
席を立って待っている間。
ふとX (旧Twitter)を開くと
アメリカが中国に対する
関税強化のニュースを
目にしてしまう。
その瞬間から
投資をしている彼は
気が気でなくなってしまう。
「株価暴落」が頭をよぎり
楽しかったデートも
楽しむことができなくなり
その日を終えてしまう。
彼がしていたのは
日曜日は取引できない
投資案件だったので
その日に知っても
次の日の朝に知っても
大差はなかった。
Xを見なければ
株価暴落は知らずに
デートに集中できて
素敵な時間を過ごせたのに…。
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こんなケースもあるでしょう。
┏━━━ 例：② ━━━┓
今日は家族旅行の日。
旅行は電車を使って
目的地に行く予定なので
どんな駅弁を食べるかで
前日の夜は盛り上がった。
そして、当日の朝。
母がニュースアプリを開くと
列車殺人事件のニュースが
デカデカと載っているのを
目にしてしまう。
ついさっきまで
旅行のことを考えて
ルンルン気分だったのに
殺人事件のニュースを
目にした瞬間から
旅行の楽しみよりも
殺人事件の恐怖が
勝ってしまう。
電車で行くことに
恐怖を覚えて
キャンセルまで言う始末。
朝にニュースアプリを
開かなければ
殺人事件を知らなければ
楽しく旅行に行けたのに…。
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現代は、ネットを開けば
いたるところでニュースを
目にすることになります。
ニュースサイトやアプリや
ニュースまとめサイト。
SNSのその日のトレンドや
検索が多くされている事柄や
フォローしている人が
流してくる情報など。
その日、その日に
起こった情報でネットは
埋め尽くされます。
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そういう情報に触れたとき
良くも悪くも私たちは
『反応』してしまう。
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それが
身近な場所ではない
遠い場所で起こったことや
日本以外の他の国で
起こったことであっても。
毎日の情報に触れることで
社会と繋がっている感覚を
覚えるかもしれませんが
それ以上に心の中は
ネガティブな気持ちで
埋め尽くされてしまう。
それは、なぜか？
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ニュースになるのは
良い出来事ではなく
悪い出来事ばかりだから。
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社会断絶日を作りませんか？
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その日起こっている出来事
注目されている出来事
毎日のニュースなどを
意図的に見ない日を作る。
これをすることで
頭の中がリフレッシュして
気持ちが切り替わります。
毎日どこかで起こる色々な
ニュースに振り回されず
目の前の自分のことに意識を
集中することができる。
頭の中にネガティブな
雑音も入ってこないし
ネガティブな感情も
芽生えることがない。
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自分の時間にだけ
意識や気持ちや心を
全力で使うことができる。
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これが、とても大事なんです。
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気持ちや心や意識という
私たちが持つリソースは
無限ではありません。
その日に使える分は
決まっているので
自分自身のことにだけ
最大限使うため
社会情報を遮断する。
こうすることで
充実した時間が過ごせ
リフレッシュもできる。
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これをすると面白いのが
社会と繋がっていない日が
たった1日だけなのに
社会断絶日に何が起こったか
全く知らない状況なので
浦島太郎気分を味わえること。
次の日、
昨日のニュースすべてが
目新しい感覚になりますよ。
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社会断絶日を作りませんか？
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周りの雑音も入らず
ネガティブな感情も
引き起こされない
自分時間に集中できる1日。
これをするとなると
スマホの使い方も
見直す必要がありますが
効果は絶大です。
是非、一度お試し下さい。
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スマホを持つと
自然とSNSやニュースを
見てしまう癖が
付いてるもんね。
これがなかなかの
曲者だったなんて…。
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