ストレスフリー Part.1

レッスンが終わってから

受講していた人の表情を見ると

レッスンが始まる前と比べて

明らかに大きな違いがあるんです。

『短時間で人の表情を変えられる』

やっぱり、ダンスってスゴイんです！

①気持ちのいい汗

ダンスも他のスポーツと同じように

気持ちのいい汗をかくことができます。

ダンスのレッスンは

ストレッチがあったり

エクササイズや筋トレがあったり

リズムトレーニングがあったり

ステップなどの練習があったり

振付けがあったりと

実は多種類な内容になっていて

その時々で、違う汗をかいている。

これが、ダンスのスゴイところ！

じわっと汗をかく瞬間があれば

ドッと汗をかく瞬間もあったり。

汗をかけばかくほど、

心のうやむやが外に溶けだしていく。

そんな気持ちを感じられますよ！

運動した時の汗はサラサラしていて

サラサラ汗は匂いのないキレイな汗！

体温調節機能も効率的になるので

サラサラ汗をかく習慣をつける事は

健康促進に大いに期待できます。

ダンスなら楽しく汗をかけるので！

毎週、継続するだけで

【サラサラ汗をかく習慣】が

簡単にGET出来ちゃいますね！

②笑顔の発生

ダンスって不思議なんですが

踊っていると笑顔になりやすい！

レッスン中なら、くだらない話でも

笑ってしまうんですよね（笑）

おそらく、踊っていることで

笑顔を作る機能が活性化されている？

さらに不思議なんですが

うまく踊れているかは関係なく

ダンスに触れていることで

笑顔が自然と発生していく。

みんなで笑って踊ると

さらに楽しさアップしますからね！

好循環のスパイラルが出来上がります！

レッスン中だけでなく

終わってからも笑顔の創出時間は

かなり持続していますので

レッスン後のコミュニケーションも

お互い笑顔で楽しくできる。

笑顔になることで

気持ちもポジティブになり

気分も上がってくるので

ダンス後の帰り道は気分よく

帰れちゃうわけなんですね！

あまりの持続具合に

寝る前まで気分が上がり過ぎて

なかなか寝付けない可能性も（笑）

日常生活で『笑顔になる時間』を

持つことはとても大切です！

ダンス時間で定期的に笑顔時間を

獲得していきましょう！

③新たな可能性の発見

ダンスは『日常ではしない動き』が多く

普段使わない筋肉を使ったりします。

そういう動きに慣れていくことで

体の可能性が広がりますよね！

「こ、こんなとこが筋肉痛に…。」

「この部分、ダンスで使うのか…。」

というように、

次の日の筋肉痛で判明することも？

新たな可能性が見つかることで

日常で気をつけるようになったり

日常の動きをダンスとつなげたりと

普段の生活に変化が生まれますよ。

それとは別で

次のレッスンでの筋肉痛阻止のため

家で少し筋トレしてみたり

ダンスの復習をしてみたりという

新たな意識の発生もあります。

今までの生活ではなかった意識なので

「ダンスが生活に沁みこんでいる？」

という気づきにも繋がりますね。

意識の変化もあいまって

レッスンで新しい動きに出会うと

「おー！こんな動きもあるんだ！」

と、ワクワクしてきますよ（笑）

レッスンでのワクワクを通して

ストレスは吹き飛んじゃいます！

筋肉痛を軽減するために

ダンスから帰宅されたら

入浴して軽くストレッチを

することをおススメします（笑）

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