自分を癒す時間を持つ理由？

 

心と体は繋がっているからこそ体を癒しましょう！

体が喜べば心も喜ぶ。
そんな単純な理由が大切じゃないですか？

 

週一回そんな時間があるかないかは大きな違い！

 

自分で作るのはなかなか難しい。
だから、レッスンを受講して手に入れる。

 

『作り出す』ことも時には必要です！
心と体を癒してリセットしましょう！

①アイソレーション

いきなりダンスをすると体を痛めてしまうので、

アイソレーションで『身体をほぐします』

 

身体の各部分を動かすのですが、

普段使わない筋肉も使いますよ！

 

②ダンス（有酸素運動）

汗をかき『体をHOTにする！』

 

ダンスの技術的なことは

全く心配いりません！

上手い下手の問題はポイッと横に捨てて下さいね(笑)

 

③ヨガTime

温めた体をヨガでクールダウン

 

ヨガだけの時間ではなく

一度、体を温めることで

ヨガ効果がプラスされますよ！

①ダンス未経験でも大丈夫！
汗をかくことがメインなので
流れの中で動いていきます。
『勢い』があれば大丈夫ですよ！

 

②身体が硬くても大丈夫！
今、体が硬くてもレッスンを続けることで
身体の硬さは変化します。

 

③年齢問わずおススメ！
ヨガがメインでゆったり時間が7割です！

 

④『朝ヨガ』は良い！
朝から体を動かすと普段とは
また違う一日を過ごせます。
心も体も軽やかな一日を体験してみてくださいね！

 

週一回の癒しの朝を自分にプレゼントしましょう！

 

ダンス&ヨガを始めてみませんか？火曜日の朝が楽しくなります！

 

毎日の生活の一部にヨガを取り入れてみませんか？

 

あなただけの癒しの時間を是非！手に入れて下さいね！